Tapis de course imprécis ? Voici comment régler la vitesse – Autobala.com

Courir sur un tapis de course est un excellent moyen de tenir vos objectifs cardio Vérifier, surtout lorsque les conditions extérieures justifient de rester à l’intérieur pour vos entraînements quotidiens. Mais, tout en gardant le rythme de vos objectifs et de vos aspirations en matière de forme physique, n’oubliez pas que vous avez acquis de la confiance par essais et erreurs. home gym equipment Vous devez aussi parfois prendre soin de vous.

Les tapis de course sont pour la plupart des appareils prêts à l’emploi qui peuvent être utilisés pour diverses activités de remise en forme, mais ils peuvent commencer à se détériorer après une utilisation prolongée. portemanteauL’un des signes révélateurs d’un tapis de course est sa vitesse. Même si votre console indique que vous courez à 7 mph, votre vitesse réelle peut être beaucoup plus rapide ou plus lente, et comme vous vous dirigez vers un temps intermédiaire spécifique, la différence rendra votre entraînement plus précis. niveau peut ne pas être maintenu.

S’entraîner avec un équipement imprécis peut sembler être un gros dilemme. data hound Si vous voulez le régime le plus efficace possible, il existe des solutions de rechange. Tout d’abord, voyons pourquoi votre tapis de course émet des signaux différents, comment identifier le problème et, enfin, comment résoudre vos problèmes cardio pour mieux vous entraîner.

Pourquoi vous devez calibrer votre tapis de course ?

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles un tapis de course peut ne plus être calibré. L’une des causes les plus courantes est simplement l’utilisation prolongée ou le vieillissement de l’équipement lui-même. Les moteurs internes peuvent commencer à ralentir ou à se dégrader avec le temps, ce qui entraîne une puissance et des résultats moins constants. Un autre facteur à prendre en compte est la variété des athlètes qui utilisent régulièrement le tapis de course. Chaque corps a son propre cadre et son propre poids, et des séances répétées peuvent mettre votre moteur à rude épreuve. Pensez-y lorsque vous observez vos performances. Une camionnette brillante : le moteur tourne-t-il mieux lorsqu’il n’y a pas de poids dans la benne ou lorsqu’on tire un bateau lourd ou une remorque par l’arrière ?

Enfin, si vous avez récemment déménagé ou déplacé votre tapis de course d’une installation à une autre, votre tapis de course peut rencontrer des problèmes de calibration. Admettons-le, les tapis de course ne sont pas les équipements de fitness les plus légers à déplacer.

Comment mesurer la précision de la vitesse d’un tapis de course

Si vous pensez que votre tapis de course montre des signes d’usure, la meilleure façon de l’identifier est d’affiner vos compétences en mathématiques pour calculer votre vitesse réelle en courant sur la bande. Les outils nécessaires à cette tâche sont les suivants :

• Du ruban adhésif blanc, de la craie ou un autre marqueur identifiable.
• Chronomètre

Tout d’abord, vous devez connaître la longueur totale de la bande de votre tapis de course. Cette information se trouve généralement sur la page du manuel d’utilisation. Ou, si vous ne voulez pas fouiller dans votre armoire à dossiers, vous pouvez les trouver en ligne. Ensuite, marquez votre bande et mettez le tapis de course en marche à votre vitesse d’entraînement normale. Démarrez le chronomètre et comptez le temps qu’il faut à la bande pour faire ses 100 tours.

Mesurez ensuite la vitesse réelle du tapis de course en utilisant la formule suivante :

• (Longueur de la bande du tapis roulant x nombre de rotations) ÷ temps de mesure

Ensuite, nous devons convertir le résultat en miles par heure. Nous vous encourageons à tirer parti des outils numériques d’aujourd’hui. simple conversion tool Il vous aidera à trouver vos statistiques finales. Enfin, comparez le nombre de miles par heure mesuré à la vitesse à laquelle le tapis de course a été réglé initialement. Si vous vous entraînez à différentes vitesses pour différents scénarios d’entraînement, suivez le même processus pour les calculer également. S’il y a un écart important entre la vitesse totale mesurée et la vitesse affichée, le tapis de course doit être réglé.

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Ce que vous pouvez faire si votre tapis de course est imprécis

Si vous constatez que votre tapis de course donne une fausse indication de votre vitesse réelle, vous avez heureusement de la chance. La plupart des tapis de course d’aujourd’hui peuvent être réajustés à l’aide de quelques interrupteurs et étapes. Reportez-vous à votre manuel d’utilisation ou effectuez une recherche en ligne pour trouver le processus d’étalonnage correspondant à la marque et au modèle de votre tapis de course.

Si vous ne trouvez pas d’étape de calibrage pour votre tapis de course, vous devrez démonter à nouveau votre calculateur pour déterminer de combien les paramètres de vitesse doivent être ajustés à l’entraînement pour atteindre la vitesse souhaitée. Par exemple, si vous voulez courir à 7 mph, mais que vous êtes 2% plus rapide sur le tapis de course, l’équation est la suivante :

Cela signifie que vous devez régler votre tapis à 6,9 mph pour atteindre une vitesse d’entraînement de 7 mph. Notez la vitesse réelle dont vous avez besoin et réglez votre équipement en conséquence la prochaine fois que vous courrez.

*Si le tapis roulant est lent, ajoutez simplement 1 au lieu de soustraire le pourcentage.

Un tapis de course de qualité est un tapis de course précis. Utilisez ces conseils pour vous assurer que votre entraînement est aussi performant que votre état d’esprit la prochaine fois que vous vous préparerez à courir en intérieur.